Effektiv trainieren | Gesund bewegen

Eine Fitnessdiagnostik ist für Hobby-, Breiten- und Leistungssportler gleichermaßen hilfreich. Sie trainieren mit der für Sie individuell richtigen Belastung und Dauer. Das Training wird zielgerichteter und effektiver, Sie erreichen mehr in kürzerer Zeit, Sie schützen sich vor Überlastungen.

Das Ziel der leistungsdiagnostischen Untersuchung ist es, sowohl im Gesundheits- und Breitensport, aber auch im Leistungssport eine Leistungsbeurteilung vorzunehmen, um daraufhin gezielt und individuell das nachfolgende Training steuern zu können. Dies ist von besonders großem Interesse, denn unter weiten Teilen der Sporttreibenden gilt noch immer das Vorurteil "je intensiver desto besser".

Neben den individuellen Intensitäten für das Training erhalten Sie Empfehlungen für Umfänge und Häufigkeit der Trainingseinheiten unter Berücksichtigung Ihres Leistungsniveaus und Ihrer sportlichen Ziele. Auf Wunsch ist auch ein mehrwöchiger Trainingsplan, eine exakte Planungen für anstehende Wettkämpfe (z.B. Marathon mit Zeitberechnung), die Einbindung mehrerer Sportarten in komplexe Trainingspläne (z. B. bei Triathleten), sowie die Betreuung von Mannschaftsportarten (Fußball, Handball etc.) möglich.


Leistung im Überblick:

• Professionelle Fitnessdiagnostik für Hobby-, Breiten- und Leistungssportler
• Test auf einem Ergometer oder Laufband  
• Fitnessdiagnostik für Mannschaften
• Ermittlung der aktuellen Ausdauer-Leistungsfähigkeit
• Berechnung der VO2max
• Laktatdiagnostik (optional)
• EKG-Überwachung (Fahrradergometer)
• Blutdruck-Überwachung (Fahrradergometer)
• Berechnung der optimalen Trainingszonen
• Trainingsberatung
• Trainingsanalyse 
• Entwicklung der Leistungsfähigkeit (Re-Test)
• Betreuung von Lauf- und Radsportteams sowie Mannschaften
• Vorträge und Seminare zum Thema „Leistungsdiagnostik“ und „Trainingssteuerung“