PROFESSIONELLE LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Optimieren Sie Ihr Training mit einem leistungsdiagnostischen Test.

Aufgrund der Testresultate kann Ihr Training zielgerichtet gestaltet und der Trainingserfolg überprüft werden.

1. Mittels einem Fahrradergometer oder Laufband erfolgt ein Fitnesstest, bei dem Ihre Leistungsfaktoren – Muskelkraft, Herz-Kreislauf-System, Sauerstoffaufnahme (VO2max) und optional Stoffwechsel (Laktat) - ermittelt werden.

2. Die Ergebnisse Ihrer persönlichen Werte werden analysiert und mit Ihnen besprochen. Anhand der Testergebnisse lassen sich genaue Trainingsintensitäten für Ihre persönliche Zielsetzung festlegen. Dabei kann die Verbesserung der Grundlagenausdauer, besseres Allgemeinbefinden, Leistungssteigerung oder Gewichtsreduktion Ihr Ziel sein.

3. Auf Wunsch kann entsprechend Ihrer Sportart, dem ermittelten Leistungsstand und der Ihnen zur Verfügung stehenden Zeit ein persönlicher Trainingsplan für Sie erstellt werden.
_______________________________________________________________________

Während des Tests wird dabei Ihre VO2max berechnet. Diese ist das Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit. Daraus wird Ihr Fitnessstatus ermittlet sowie die  individuell optimalen Trainingszonen errechnet.

Auf Wunsch können die Trainingszonen auch über die Laktatanalyse ermittelt werden.